ఆరోగ్యకరమైన హోమ్ ఆఫీస్‌ను సృష్టించండి

COVID-19 నుండి మీలో చాలా మంది ఇంట్లో పని చేశారని మాకు తెలుసు.గ్లోబల్ సర్వేలో సగానికి పైగా ఉద్యోగులు వారానికి ఒక్కసారైనా ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నారని తేలింది.

ఉద్యోగులందరూ ఆరోగ్యకరమైన పని శైలిని అంగీకరించడంలో సహాయపడటానికి, మేము అదే ఆరోగ్య సూత్రాలను ఇంటి కార్యాలయాలకు వర్తింపజేస్తాము.తక్కువ సమయం మరియు కృషితో, మీ హోమ్ ఆఫీస్ ఆరోగ్యం మరియు ఆనందం యొక్క మూడు ముఖ్యమైన సూత్రాలను బాగా ప్రతిబింబిస్తుంది: వ్యాయామం, స్వభావం మరియు పోషణ.

1. సౌకర్యవంతమైన వర్క్‌స్టేషన్‌ను పొందండి

ఆరోగ్యం మరియు ఆనందానికి వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో బహుశా మీకు ఇప్పటికే తెలిసి ఉండవచ్చు.ఫంక్షనల్ మరియు లాభదాయకమైన ఎర్గోనామిక్ ఉత్పత్తుల రూపకల్పన సూత్రాలపై ఆధారపడిన కంపెనీగా, ఏదైనా కార్యాలయ పునరుద్ధరణకు ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రారంభ స్థానం అని మేము నమ్ముతున్నాము, ప్రత్యేకించి ఇంటి నుండి ప్రారంభించినప్పుడు.

స్టాండింగ్ డెస్క్ అనేది మీ రోజులో కొద్దిపాటి వ్యాయామాన్ని ఇంజెక్ట్ చేయడానికి సులభమైన మార్గం.దురదృష్టవశాత్తు, వారు తరచుగా హోమ్ ఆఫీస్ సెట్టింగ్‌ల నుండి దూరంగా ఉంటారు.కొన్ని సందర్భాల్లో, ఖర్చు ఒక అవరోధం, ఇది బాగా సమర్థించబడుతోంది.కానీ చాలా తరచుగా, ఇది అపార్థం యొక్క విషయం.

ప్రజలు సాధారణంగా ఇంటి నుండి పని చేసినప్పుడు, వారు ఎక్కువగా కదులుతారని నమ్ముతారు.మీరు బట్టలు ఉతకడం లేదా చెత్తను తీయడం ప్రారంభించినప్పటికీ, ఇంటి నుండి పనిచేసే ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో మరొక వాస్తవాన్ని ఎదుర్కొంటారు.మీ హోమ్ ఆఫీస్ సాధారణంగా సంప్రదాయ కార్యాలయం వలె నిశ్చలంగా ఉంటుందని గ్రహించండి.సౌకర్యవంతమైన వర్క్‌స్టేషన్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడంలేదా ఎమానిటర్ చేయిమీరు మీ పనిదినం ఏమైనప్పటికీ నిలబడటానికి, సాగదీయడానికి మరియు నడవడానికి సమయాన్ని కనుగొనగలరని నిర్ధారించుకోవచ్చు.

2. సంరక్షణకు సులభమైన కొన్ని మొక్కలను కొనండి

మొక్కలు మీ హోమ్ ఆఫీస్‌లో సహజ మూలకాలను ఏకీకృతం చేస్తాయి, మీ స్థలానికి ఆరోగ్యాన్ని మరియు స్ఫూర్తిని అందిస్తాయి.ఆరుబయట ఉన్న అనుభూతిని కలిగించడానికి కొన్ని సులభంగా నిర్వహించగల మొక్కలను జోడించండి.సహజ కాంతి పుష్కలంగా ఉన్న ఇంటి కార్యాలయాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీరు అదృష్టవంతులైతే, టేబుల్ మరియు నేలపై మొక్కలను కలపండి.

అదనంగా, మీ ఆఫీసు స్థలం కోసం కొత్త వస్తువులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, దయచేసి సహజ అంశాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.మీరు అల్మారాలు కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే, మీరు సహజ కలపను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించవచ్చు.మీరు ఫోటోలను వేలాడదీసినప్పుడు, మీకు ఇష్టమైన బీచ్ లేదా పార్క్ ఫోటోలను చేర్చండి.సహజ మూలకాలు, ముఖ్యంగా మొక్కలను జోడించడం, ఆరుబయట లోపలికి తీసుకురావడానికి, ఇంద్రియాలను శాంతపరచడానికి మరియు గాలిని శుద్ధి చేయడానికి మంచి మార్గం.

3. వంటగదిలో ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేయండి

ఇంటి నుండి పని చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను కలిగి ఉండటం యొక్క అతిపెద్ద ప్రయోజనాలలో ఒకటి అందుబాటులో వంటగదిని కలిగి ఉండటం.అయితే, ఆరోగ్య అప్‌డేట్‌ల విషయానికి వస్తే, మీరు మీ ప్యాంట్రీ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉన్న వాటిపై శ్రద్ధ వహించాలి.కంపెనీ లాంజ్ లాగానే, ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు మరియు నిరాహార దీక్షలో ఉన్నప్పుడు మిఠాయిలు మరియు స్నాక్స్‌లను వదులుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం.సులభమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను కలిగి ఉండటం వలన నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియను సులభతరం చేయవచ్చు, ఇది బిజీగా ఉన్న రోజుల్లో చాలా ముఖ్యమైనది.

ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు, పోషకాహారాన్ని మెరుగుపరచడానికి, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు గింజలు వంటి స్నాక్స్‌లో నిల్వ చేయడం ముఖ్యం.

ఆరోగ్యం స్ఫూర్తితో హోమ్ ఆఫీస్ అప్‌డేట్‌లకు త్వరిత మరియు సరళమైన పరిచయం.ముఖ్యంగా ఇంట్లో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల 'రెడ్ టేప్' తగ్గుతుంది.ఈరోజే మొదటి అడుగు వేయండి, మీరు ఈ ఆలోచనలను ప్రయత్నించిన తర్వాత, మీ స్వంత ఆలోచనలలో కొన్నింటిని ఏకీకృతం చేయండి.